Kenapa Badan Selalu Lenguh Walaupun Tak Buat Kerja Berat? Ini 8 Puncanya

Ramai wanita mengadu badan cepat lenguh, sakit belakang, bahu rasa berat dan leher tegang walaupun tidak mengangkat barang berat atau buat kerja lasak. Keadaan ini sering berlaku dalam kalangan wanita bekerja, ibu rumah tangga, malah remaja yang banyak menghabiskan masa duduk di hadapan skrin.

Hakikatnya, lenguh badan bukan sekadar masalah otot biasa. Ia adalah isyarat awal bahawa tubuh sedang keletihan dari dalam, sama ada disebabkan gaya hidup, emosi atau rutin harian yang tidak seimbang. Jika dibiarkan berpanjangan, ia boleh menjejaskan kualiti tidur, fokus kerja dan emosi.

Punca Badan Selalu Lenguh Walaupun Tak Buat Kerja Berat

1. Duduk Terlalu Lama

Duduk berjam-jam tanpa regangan menyebabkan aliran darah menjadi perlahan. Otot pinggang, punggung, bahu dan leher akan menjadi tegang dan mudah sakit walaupun hanya buat kerja ringan.

2. Postur Badan Yang Salah

Postur yang tidak betul seperti tunduk lama melihat telefon, membongkok ketika menaip atau tidur dengan bantal terlalu tinggi memberi tekanan berterusan pada otot dan tulang belakang.

3. Kurang Minum Air

Apabila badan kurang air, otot kehilangan elektrolit penting dan menjadi lebih mudah kejang, keras serta cepat lenguh.

4. Kurang Tidur Berkualiti

Tidur ialah waktu pemulihan semula jadi tubuh. Tidur yang tidak cukup atau kerap terganggu menyebabkan otot tidak sempat pulih, lalu badan terasa berat dan sakit-sakit sepanjang hari.

5. Stress & Tekanan Emosi

Tekanan emosi membuatkan tubuh sentiasa berada dalam keadaan tegang. Otot di bahu, leher, belikat dan pinggang akan ‘mengunci’ tanpa disedari.

6. Kurang Pergerakan & Senaman

Otot yang jarang digerakkan akan menjadi keras dan kurang fleksibel. Sebab itu badan boleh terasa lenguh walaupun hanya berjalan atau melakukan kerja rumah ringan.

7. Pengaliran Darah Tidak Lancar

Kurang bergerak menyebabkan peredaran darah lemah, lalu mencetuskan kebas, kejang dan rasa lenguh yang berpanjangan.

8. Angin Tersekat Dalam Badan

Pemakanan tidak teratur, kerap minum air sejuk dan lewat makan boleh menyebabkan angin terkumpul dalam badan, mengakibatkan perut kembung, sebu, lenguh badan dan sukar tidur malam.

Rawatan Spa Untuk Atasi Lenguh Badan

1. Urutan Tradisional Melayu

Melegakan otot, melancarkan darah dan mengurangkan stress.

2. Hot Stone Therapy

Membantu kurangkan kekejangan otot dan memecahkan angin tersekat.

3. Mandi Herba

Herba panas membantu keluarkan angin dan beri rasa segar.

4. Tungku Herba

Haba semula jadi membantu kendurkan otot dan kurangkan lenguh.

5. Flower Milk Bath

Menenangkan minda dan memberi rasa ringan pada tubuh.

Tips Mudah Elakkan Lenguh Badan

✔ Minum air secukupnya

✔ Stretching 5–10 minit sehari

✔ Bangun setiap 45 minit jika duduk lama

✔ Guna bantal yang sesuai

✔ Kurangkan minuman sejuk

✔ Luangkan masa untuk relaks & urut badan

Tempahan mudah: https://book.najahspa.com