Wanita sering dianggap kuat, mampu mengurus kerjaya, keluarga, anak-anak dan urusan harian serentak. Namun hakikatnya, tekanan emosi dan mental yang ditanggung wanita jauh lebih kompleks berbanding lelaki. Apabila stress berpanjangan dan tidak diurus dengan baik, ia boleh memberi kesan serius kepada kesihatan fizikal, emosi dan kualiti hidup secara keseluruhan.

Punca Utama Wanita Mudah Stress

1. Beban Kerja Terlalu Banyak

Wanita moden bukan sahaja bekerja di pejabat, malah masih memikul tanggungjawab di rumah. Beban kerja yang bertindih tanpa rehat mencukupi boleh menyebabkan tekanan kronik dan keletihan mental.

2. Kurang Tidur Berkualiti

Tidur yang tidak cukup atau sering terganggu akan menjejaskan keseimbangan hormon, emosi dan fokus. Wanita yang kurang tidur lebih mudah cemas, cepat marah dan sukar mengawal tekanan.

3. Perubahan Hormon

Kitaran haid, kehamilan, selepas bersalin dan menopaus menyebabkan turun naik hormon yang boleh mempengaruhi emosi, mood dan tahap stres wanita.

4. Tekanan Rumahtangga

Masalah kewangan, konflik pasangan atau cabaran membesarkan anak boleh memberi tekanan emosi yang mendalam jika tidak diluahkan atau diurus dengan baik.

5. Kurang Masa Untuk Diri Sendiri

Ramai wanita meletakkan keperluan orang lain di hadapan diri sendiri. Tanpa “me time”, emosi akan terkumpul dan akhirnya meletup dalam bentuk stress atau burnout.

6. Terlalu Banyak Multitasking

Melakukan banyak perkara serentak tanpa henti membuatkan minda sentiasa “sibuk”, menyebabkan keletihan mental walaupun tubuh tidak bergerak aktif.

7. Kurang Sokongan Emosi

Apabila perasaan dipendam tanpa tempat berkongsi, wanita mudah merasa keseorangan, tertekan dan tidak difahami.

Kesan Stress Pada Tubuh Wanita

Stress bukan sekadar masalah emosi, ia memberi kesan langsung kepada tubuh, antaranya:

• Sakit kepala & migrain berulang
• Ketegangan otot di bahu, leher dan belakang
• Masalah kulit seperti jerawat & kulit kusam
• Badan mudah penat dan hilang tenaga
• Burnout & hilang motivasi
• Sukar fokus dan cepat lupa
• Gangguan tidur & emosi tidak stabil

Jika dibiarkan, stress juga boleh meningkatkan risiko masalah hormon, pencernaan dan sistem imun.

Bagaimana Rawatan Spa Membantu Melegakan Stress?

Rawatan spa bukan sekadar memanjakan diri, tetapi satu bentuk terapi kesihatan fizikal & mental.

1. Aromatherapy Massage

Urutan lembut menggunakan minyak essential seperti lavender, chamomile dan eucalyptus membantu:

• Menenangkan sistem saraf
• Mengurangkan anxiety & stres emosi
• Meningkatkan kualiti tidur
• Memberi rasa tenang dan seimbang
• 
  

2. Hot Stone Therapy

Terapi batu panas membantu:

• Melegakan ketegangan otot mendalam
• Mengurangkan sakit bahu, leher dan pinggang
• Melancarkan peredaran darah
• Memberi rasa kelegaan serta-merta

3. Flower Milk Bath

Mandian susu bunga yang wangi dan menenangkan:

• Memberi relaksasi mental
• Menstabilkan pernafasan
• Mengurangkan tekanan emosi
• Membantu wanita kembali rasa “connected” dengan diri sendiri

4. Sauna Infrared

Haba inframerah membantu:

• Meningkatkan aliran darah
• Membantu badan menyingkirkan toksin
• Merangsang pengeluaran hormon endorfin (hormon gembira)
• Memberi rasa ringan, segar dan bertenaga selepas rawatan

Kesimpulannya, stress bukan tanda kelemahan, tetapi isyarat bahawa tubuh dan emosi anda memerlukan perhatian. Wanita berhak untuk berehat, disayangi dan dijaga, bermula dengan menjaga diri sendiri.

Luangkan masa untuk rawatan spa secara berkala sebagai satu bentuk self-care agar tubuh, minda dan emosi kembali seimbang.

Tempahan mudah: https://book.najahspa.com